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女性四种坏习惯易惹颈椎病

2014-09-10 16:19:53   来源:中国网   

   女人爱美,外出爱脚踩高跟鞋,长发飘飘,还特别想让自己“双峰”挺立,婀娜多姿,吸引众人的目光;在家则爱窝在柔软的沙发里煲剧,翻阅杂志,好不悠闲舒适。然而,这些看似轻松平常的生活习惯,对女人来说,却很有可能是很糟糕的行为。专家指出,穿高跟鞋、甩头、穿过紧的内衣,长时间窝沙发里都是引发颈椎病的诱因,所以,女人别再为了“臭美”而伤害自己的颈椎啦!

  坏习惯1

  高跟鞋

  建议:不要长时间穿,同时还要尽量减少穿的次数

  话说每个女孩心中都有一个高跟梦,麦当娜曾经说过,给我一双高跟鞋,我就能征服整个世界。女人爱高跟鞋,脚踩这双鞋之后,下身拉长,身材比例立即变得完美,而且挺胸收腹翘臀,变得性感。

  然而,穿上这种“恨天高”之后,整条脊柱的生理弯曲就被迫发生了变化。广州医科大学附属第三医院中医科副主任医师胥海斌说,颈椎病发病主要原因是颈椎的弯曲过大。穿上高跟鞋之后,使人的重心过度前移,必然造成骨盆前倾。而脊柱弯曲的增大。颈椎受力也会集中,容易造成椎体之间的损伤。这种损伤的积累,最终将导致颈椎病的发生。因此,经常穿高跟鞋,会让我们的颈椎病风险大大提高。

  另外,穿高跟鞋还很容易崴脚。正常人,在行走和运

  动中,脚踝容易产生向内的翻转力。鞋的外侧,总是最先磨损就是这个原因。但是穿上高跟鞋后,受力集中在脚掌,双脚的平衡能力下降,容易造成崴脚。

  因此,胥海斌建议,高跟鞋最好不要长时间穿,同时还要尽量减少穿的次数,最好不要穿着高跟鞋逛街,这也是避免发生颈椎病的一种做法。

  坏习惯2

  文胸肩带过紧

  建议:调整合适的长度别勒出红印

  对于女人来说,文胸是必备品,而且很多人为了显胸型,特别选择肩带很紧的内衣。胥海斌指出,内衣的肩带过紧,也会加速颈椎病病发。

  为了让胸部看起来高耸坚挺,女人都会把文胸带往上提拉得很紧。而这样做无疑会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时,肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅,加速了肌肉的老化。结果肌肉韧性减弱,失去了牵拉、保护颈椎的能力,很容易造成颈椎疾病的发生。

  胥海斌说,女性文胸的肩带过紧,在医生看来,还会加速颈椎病的发生。所以,建议各位女性,肩带最好调整合适的长度,比如不至于把肩膀勒出红色的印记为舒适。

  坏习惯3

  甩头发

  建议:不妨扎个马尾或换个发型

  据说,男人都喜欢长发飘飘的女人,从古至今恒久不变。难怪现在大多数女孩子都留着一头长发。每次当绸缎似的长发随风自然舞动,一回头一甩发,迷死人不偿命的节奏!但是,胥海斌却指出,女孩子甩发虽然美不胜收,但这一动作容易引发颈椎病。

  一头的秀发,女孩子随时都需要甩头发,比如下垂的柔滑头发会随着头的活动,悄悄溜到面前挡住视线。于是,你就得把秀发恢复原位。有的是简便地用手轻拨一下,有的则是快速地把头往后外侧轻抖,也就是我们说的甩头发。这个动作要先稍低头,然后,手向后理头发。同时,头发顺势,向后外方转个圈。那这个简单的动作跟颈椎病有着怎样神奇的关系呢?

  胥海斌说,甩头发是反复、长期,而且是单侧的颈椎运动。这很容易使颈部劳损而引起颈椎病。所以,在临床上发现有这种习惯的女孩子特别容易患上颈椎病,而且单纯的治疗仅能缓解病情,最佳方法是改变发型。因而也建议女性,最好不要经常性做甩头发的动作。为了防止颈椎病,不妨扎个马尾,也显得清爽利落。

  坏习惯4

  窝在软沙发

  建议:看书最好在书桌边

  懒人椅、软沙发是当前流行的时尚元素,因为其使用了高密度海绵,躺上去立即就能窝下去,全身瘫软不知有多舒服。所以,不少年轻女性,宅在家里,就喜欢窝在懒人椅或软沙发上煲剧、看电影,翻杂志。胥海斌说,这个我们习以为常的姿势,也会诱发颈椎病。

  “这种高密度的海绵软沙发极富弹性,人坐上去,臀部下陷,背肌在骨盆后部被拉长。在这种姿势下看书、看报纸等,双眼自然向下注视,同时颈部弯曲。这样就会使造成颈椎病出现的几率增大。”胥海斌指出,当你从沙发里起身后感到腰酸颈痛,而这也是颈椎病的警示。

     所以,长坐软沙发虽然很享受,对我们的颈椎伤害却很大。因此,在平时尽可能减少坐软沙发的习惯,看书、看IPAD等最好还是在书桌边。

(责任编辑:董昕)


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