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注意了解身体信号 4个好习惯管住血糖

2014-09-18 10:54:21   来源:人民网   

   在中央电视台美国频道驻华盛顿记者站,一位名叫杰西卡·斯通的“美女记者”格外引人注目。

  她精通英语和法语,时常对美国的政经时事进行生动报道和犀利点评。2011年1月,她全程网络直播前国家主席胡锦涛对美国的国事访问,并于同年陪同美国总统奥巴马出访巴西。然而,荧幕上神采飞扬的杰西卡很难让人想到,她是一名1型糖尿病患者。

  虽然在9岁时就被诊断患有糖尿病,但这并没有妨碍杰西卡实现新闻梦想。她说,“糖尿病帮我建立了一套健康的生活习惯,这已经成为后天养成的第二习性了。”试镜、排练、上下午直播、晚上的舞蹈课……正常人都应付不暇,杰西卡是如何适应这些繁重的任务呢?她透露,自己几乎已经形成了“自动化控糖模式”,以下经验尤其值得分享。

  接受新技术。对于胰岛素泵等“新玩意”,杰西卡曾经非常犹豫,害怕会影响自己的常规治疗。可尝试之后,她认识到,疾病治疗并非一成不变,及时了解先进的治疗手段,能帮自己更轻松地应对病情。

  熟知身体信号。杰西卡说:”如果血糖偏低,我就会在夜间醒来。”时刻注意到身体所发出的血糖异常信号,对于管理病情至关重要。她对自己血糖水平的估计值,与真实测量值的误差不超过5%。

  随身携带急救包。记者的工作需要四处采访奔走,但无论到哪里,杰西卡总是随身携带一个“救命包”,里面装着血糖仪、备用的胰岛素泵配件、含糖的食物和注射器等。一旦血糖失控或胰岛素泵出现故障,可以马上解决问题。

  爱上测血糖。最多的时候,杰西卡一天要测8次血糖。她说,我简直“爱”上了测血糖,或者说有些痴迷。因为我觉得,如果能时刻知道自己的血糖水平,照顾自己也就变得容易多了。的确,研究发现,每天至少测3~4次血糖,能显著降低糖友出现并发症的风险,如眼睛、肾脏和神经损伤等,给身体更长远的保护。

(责任编辑:董昕)


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